Как уснуть за 10 минут ⏳

Мы обожаем спать! Крепкий сон помогает быть спокойным, собранным, решительным и продуктивным. Недосыпы — наоборот — замедляют мозг, снижают иммунитет, увеличивают риск разных болячек и просто портят настроение.

Иногда уснуть очень хочется, но не получается. Специально для таких случаев мы добавили пять новых сонных медитаций. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, расслабить тело и погрузиться в сон всего за 10 минут.

Эти уроки используют технику визуализации и рисуют в сознании приятные образы:
🌅 Идеальный закат на природе
🔮 Волшебный шар спокойствия
🌌 Глубокое звёздное небо
🎭 Театральное представление
🌊 Тёплые морские волны

Скачайте приложение Практика, приглушите свет и укройтесь любимым одеялом. Приятный голос диктора расскажет, что нужно делать, а спокойная фоновая музыка настроит на нужный лад. Приятных снов

Установите приложение Практика на свой смартфон и медитируйте с нашим гидом.

Другие полезные статьи