Простые упражнения помогут справиться с тревожностью, стрессом и дефицитом внимания.
10 минут в день
Упражнения не займут много времени — их можно выполнять в перерыве между встречами, перед сном или в дороге.
Шаг за шагом
Наборы упражнений на русском расскажут, как применять медитацию
в разных жизненных ситуациях.
Практический подход
Никаких мистических ритуалов. Только практические инструменты для повышения осознанности.
