Качество мыслей 💡

Сегодня в гостях — Михаил Хусаинов — фотограф, художник, музыкант и тату-мастер. Его история одной медитации началась задолго до смартфонов и приложений, когда медитация была чем-то таинственным и непонятным.

Будьте как Миша! Улучшайте жизнь с помощью медитации и присылайте свои истории в личку 🤗

-----------------------------

Я начал медитировать, когда никто ещё толком не понимал, что это вообще такое. Интернет был в зачаточном состоянии, а качественной литературы не было. В дебрях эзотерических магазинов, между трубками для гашиша и индийскими барабанами, я находил брошюры с медитативными практиками.

Всё это было на грани сектантства и малопонятных восточных религий. Но, в силу заметного эффекта, мне хотелось погружаться всё глубже. Это было время моего перехода из пубертатного периода в более-менее осознанную жизнь, который часто проходит непросто и даже болезненно.

Медитация помогала фокусироваться на своих чувствах, эмоциях и переживаниях. А влияние восточной культуры привело к отказу от алкоголя и сигарет. Это был первый этап моего погружения в тему, который оставил след, но не зацепил настолько, чтобы я стал истинным адептом.

В следующий раз я обратился к медитации в более сознательном возрасте. У меня уже была возможность находить лекции, смотреть видео с ретритов, сатсангов и прочих буддийских мероприятий. Я узнавал имена гуру, пробовал разные практики, искал единомышленников и занимался йогой.

Короче говоря, я был на грани полного погружения в культуру. Грезил о переезде в Индию, накручивал чалму, вновь отказался от вредных привычек и смиренно ждал просветления. Спойлер – его не случилось.

Постепенно радикальные мысли ушли, но осталась привычка. Я прекратил строить из себя верующего индуса, но научился извлекать пользу из самой практики и интегрировал её в свою европейскую жизнь.

Сейчас я смотрю на медитацию, как на занятие, которое помогает фокусироваться на текущем моменте. Как на конкретный способ улучшить нейропластичность, укрепить нейронные связи и повысить качество своих мыслей.

Медитация – не панацея. Она работает только в связке с другими инструментами: здоровым сном, спортом, правильной едой. Но она точно необходима любому жителю мегаполиса, который заботится о качестве своей жизни.

Установите приложение Практика на свой смартфон и медитируйте с нашим гидом.

Другие полезные статьи