История одной медитации 📜

Начинаем делиться историями людей, которые меняют свою жизнь с помощью медитации. Сегодня в гостях — Дима Афонин. Будьте как Дима, присылайте свои интересные истории на почту, и мы их опубликуем 🤗

------------------------------

Привет, меня зовут Дима, я начал медитировать в 2017. Раньше я думал, что это какая-то фигня для наркоманов и сумасшедших. Но потом жизнь заставила.

Я тогда вернулся в Россию после года в Таиланде и начал делать свой бизнес. Всё так бесило, что у меня начались панические атаки и мнимая сердечная аритмия.

Я не мог нормально работать и отдыхать. А когда, выжатый, падал на подушку, меня начинало трясти и подкидывать от ощущения, будто внутри происходит что-то ужасное.

Я занимался интернет-самодиагностикой, ходил к врачу, обвешивался ЭКГ-аппаратами. Анализы и датчики показывали, что всё в норме, но мне от этого было не легче.

Я понял, что это беды с башкой™️. Полез искать приложения для борьбы со стрессом и скачал Headspace, поскольку они обещали медитацию без всякой эзотерической чуши.

Звучит, как монолог из телемагазина, но медитации помогли успокоиться, посмотреть на проблему как бы со стороны. Я начал понимать своё состояние и перестал бояться.

Панические атаки прошли не сразу (и до сих пор случаются). Но я уже не вскакиваю в поту, не бегу за валерьяной. Просто говорю «о, прикольное ощущение» и иду спать.

Мне кажется, это главный кайф медитации — она учит спокойно реагировать на вещи, немного отстраняться и вести какой-то уравновешенный внутренний диалог.

Есть ребята, которые находят в этом какой-то магический коннект с космосом. Но для меня медитация — это коннект с самим собой и с текущим моментом.

Была ещё куча побочных эффектов. Но самый интересный — приложение Практика, которое мы сделали с такими же ребятами. И у каждого из них есть своя история.

Очень хочется верить, что кому-то наше приложение поможет так же, как мне помог чудесный голос Энди Паддикомба из Headspace : )

Установите приложение Практика на свой смартфон и медитируйте с нашим гидом.

Другие полезные статьи