Медитация на русском.
Без эзотерики.

Бесплатный 10 дневный курс медитации;

Практики улучшения сна и снижения стресса;

Продвинутые авторские курсы;

Тематические медитации.

это бесплатно

Простые упражнения помогут справиться с тревожностью, стрессом и дефицитом внимания.

10 минут в день

Упражнения не займут много времени — их можно выполнять в перерыве между встречами, перед сном или в дороге.

Шаг за шагом

Наборы упражнений на русском расскажут, как применять медитацию
в разных жизненных ситуациях.

Практический подход

Никаких мистических ритуалов. Только практические инструменты для повышения осознанности.

Просто попробуйте

Послушайте вводный урок прямо на сайте. Скачайте приложение, пройдите базовый курс и медитируйте каждый день.